村本エリカ無料レポート
デトックスダイエット シークレットノウハウレポート

本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ


2016年02月23日

ラマダンとダイエットパッチ

イスラム教には日の出から日没まで飲食を慎む断食月「ラマダン」があります。

ちょうど9月がラマダンの時期です。



トルコでは、ラマダン中に食欲を抑えるためのダイエットパッチを使うことの是非が議論されていました。



宗教学者からは「ダイエットパッチはイスラムの教えに反しない」との見解が示されました。



「ダイエットパッチは、液体や軟膏を皮膚に塗ることで、食欲抑制効果のある成分を体内に摂取するものであり、断食を阻害する行為とは言えない。したがって断食には反していない」とのことです。



日中暑くていくら喉が乾いても水を我慢するイスラム教徒の人々はまさに聖職者ですね。



ところで、食欲抑制の効果があるダイエットパッチは興味深いアイテムだと思います。

貼るだけでダイエットになる優れものですね。



ダイエットパッチは日本でも発売されているので、興味ある方は1度試してみてはいかがでしょうか。





この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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posted by ヤセル at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月18日

運動量

あなたはダイエットをするのにどのような運動をしてきましたか?ただただ走って走りまくるというやり方でダイエットしてきた人もいるのではないでしょうか。



この方法で痩せた方もなかにはいるでしょう。

このひたすら走るやひたすら泳ぐなどの方法は意志が強く、体力にも優れている方には問題なく効果がでます。がむしゃらに運動すれば運動量が増え、カロリーを消費することになりますから当然、痩せることができるのです。



ですが体力レベルが低い方は、効果が出る前にどこかを痛めたり、運動が嫌になってダイエットへのモチベーションが下がってしまうなどして体調を崩してしまいます。そうなるのを防ぐためにはただがむしゃらに運動するのではなく、しっかりとした運動プログラムに基づいて計画的に、かつ効率的に運動を行うことですが必要になってきますよね。



優れた体調を維持しながらダイエットを行うことは正しい運動プログラムの特徴でもあります。がむしゃらに運動してしまった方の例としてはトップアスリートの方が挙げられることがあります。特にマラソン選手などです。オリンピックを控えたマラソン選手がプレッシャーを感じて、その不安を取り除くためにオーバーワークに陥って脚を痛めてしまい、大会で結果を残せないなんて話はよく聞きますよね。



オリンピック選手あなたを比べるのは少し違う話かもしれませんが、こういったトップアスリートの方でもがむしゃらに運動をして体を壊してしまうことがあるということですよ。それで結果が出なければ元も子もありませんよね。トップアスリートでさえそうなのですから、基本的に考え方は一般の方も同じです。結果を残すためにはがむしゃらに運動しないことです。そうではなくて、ゆっくり確実に効果を出せればそれでいいのです。



がむしゃらに運動してしまいそうになったらこれを思い出してください。「今、体を壊してしまったら一時的に運動を中止してしまうことになる。」「中止すればまたスタートラインに逆戻り。」「焦らず自分のペースでやっていこう。」こういう風に冷静に今の自分を分析しましょう。これが出来れば体作りに大切な考え方が身についている証拠ですよ。

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ラベル:運動量
posted by ヤセル at 18:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月17日

栄養のバランスもよく考えよう

ダイエットというと食事制限から連想して食べる量を減らすことだけを考えてしまいがちですよね。でも食事内容つまり栄養バランスに気を配ることも大事なポイントです。



あらゆる栄養素をバランス良く食べることが、ダイエットにも健康にも大切なわけですがダイエットの強い味方となってくれる栄養素があるのをあなたはちゃんと知っているでしょうか?



それは、ビタミンB群です。ビタミンB1、B2、B6、B12などをまとめてビタミンB群と呼ぶわけですが、これらビタミンB群には、ダイエットを助けてくれる効果があります。



摂取した脂質や糖質を、エネルギーとしての燃焼を促進し、脂肪として蓄えられることを防いでくれるのです。



つまり、同じカロリーのものを食べてもビタミンB群の多い食事の方が、脂質や糖質がエネルギーとして使われやすくなるということです。



カロリーを気にするのももちろん大事ですが、栄養バランスを考えることもダイエットには効果的なのです。



もちろん、ビタミンB群をとっただけで必ずやせるというわけではありませんよ。



脂質や糖質がエネルギーになりやすいということなので、まったく運動もしないでそのエネルギーを使うことをしなければ、せっかくのビタミンB群の効果を生かしきることはできませんからね。



ただ人間は普通に生活するだけでもカロリーを消費していますから、ビタミンB群の多い食品をとるに越したことはありませんよね。



また、ビタミンB群にはストレスや疲れを解消してくれる効果もあるので、これが不足するとイライラしたり、疲れを感じやすくなったりします。



ダイエット中は何かとストレスがたまることもあるので、ビタミンB群はメンタル面でもダイエットを支えてくれる効果があると言えるでしょう。



ビタミンB群にはダイエット効果だけでなく、肌や髪の健康を保ってくれるなど、美容にもうれしい効果があります。



どうしてもビタミンBが不足しているなと思う人は、補助的な意味でサプリメントを摂取してみるのも一つの手段ですね。



なるべく品目数の多いヘルシーな食生活で、健康的にダイエットを進めたいですよね。

>> 1日5分のダイエット





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posted by ヤセル at 23:10| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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